Pojkar 08/09  är ett breddlag med killar födda 2008 & 2009 med höga ambitioner.

Vi är drygt 20 aktiva killar som spelar upp till tre gånger per vecka.

Under hösten 2024 kommer vi ha ett lag i Halland seriesystem samt åka på cuper.

Under vinterhalvåret tränar vi på konstgräs på Bukärr IP och Malevik IP, medans under sommarhalvåret försöker vi prioritera gräset på Särö IP.  

Vi har en Instagram "sarokullavikp0809" där vi kontinuerligt  lägger ut bilder och information om vad vi gör. 

Ambitionen är att spela matcher, åka på läger och ett flertal cuper varje år! 

Kontakta oss om du är intresserad av att vara med!

Tränarna 

André Rundéus

Hjalte Wiberg

Vi avslutade en intensiv fotbolls vecka med en säker seger! 
Nu börjar vi känns igen killarna 💙⚽️💚

Vi välkomnar Theodor till laget, som närmast kommer från Onsala. En riktigt fin försäkring på mittfält! 
I veckan tränar vi på tisdag, torsdag och fredag. 

Sensommar väder på IP! 
Dagens match var kul och tuff, många återbud så vi spelade med endast en avbytare. 
Vinst med 4-3, nu kände vi igen spelet! 
Till veckan blir det två träningar, onsdag och torsdag samt match på söndag. 
Titta i kalendern och se våra matcher så att ni undviker att boka in er på annat sammtidigt. 

Tuff start på säsongen med två förluster, men nu vänder vi!
Tydligt från båda matcherna att orken tar slut och med det slutar vi tänka och spela vårt spel, (med många korta passningar för att vinna mark och äga spelet). 
Denna veckan blir det tre träningar, måndag, onsdag och torsdag. Till helgen blir det träningsmatch mot Trönninge. 
Skriv anledning om ni inte kommer, vi räknar med att alla gör sitt yttersta för laget nu! 
Mot nya höjder 💙⚽️💚

Nu är det fokus på fotboll, fokus på träning, fokus under träning och fokus på matcher.

Vi kommer ha ett lag under hösten (i våras hade vi två), målbilden är att vinna serien precis som vi gjort de senaste två åren. För att det skall hända måste vi komma i gång till 100%, prioritera våra träningar. 

Idag kör vi träning och sedan match på söndag. 

Vi kommer har olika träningstider från vecka till vecka men räkna alltid med torsdagar. Vi lägger in i kalendern så att ni skall kunna se träningarna innan kallelser kommer ut.

//Tränarna  

Sommarträning fotboll Särö Kullavik

För att vi skall prestera under höstsäsongen är er fysiska status när vi drar igång om ca 1

Månad helt avgörande

Om ni alla genomför detta schema kommer både laget och du som spelare vara bättre under augusti och undvika skador och vi slipper ha allt för mycket fys de första veckorna i träningen

Principer :

Alla ruscher skall ligga på 95-100% fart , börja med stegringslopp 70-80-90% sen antalet som står i schemat . Värm upp med 5 min jogg inför varje pass

Avsluta varje pass med stretch

Konditions löpningen skall göra er trötta men inte spyfärdiga

Ruscherna ( sprinter) gör ni efter konditions löpningen

De långa intervallerna innebär högre tempo och är jobbigare men sen vila emellan intervallerna

Vecka 28 = 2 pass

Vecka 29-30 = 3 pass

Vecka 31 fotbollsträning eller egen fysträning enligt vecka 29-30)

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Vecka 28

2 pass under veckan , samma pass båda gångerna

Löpning 4km

Efter löpning , 8x30meter 95% fart

Innan ruscher stegra med 70-80-90% fart i ca 30 meter

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Vecka 29

3 pass under veckan ( olika pass under veckan )

Pass 1 : långa intervaller

löpning 4x 5 min högre fart i intervallerna ( 2 min vila emellan)

Ruscher : 8x 30meter ruscher

Pass 2: löpning i backe ruscher 8x25m , finns Ingen backe , plan löpning 10x 30-35 meter , 5 min jogg innan backlöpning

Pass 3: löpning 4km

Rucher 8x30 meter

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxcxxxxxc

Vecka 30

3 pass under veckan ( olika pass)

Pass 1 :4x5min långa intervaller

Sedan Rucher 8x30meter som avslutning

Pass 2 : löpning i backe 10x30-35 meter  ruscher  , 5 min jogg innan

Pass 3 : 8x 3 min intervaller sedan

5x40meter ruscher  som avslutning

Xxxxxxxcccccccxxxxxxxxxxxxxx

Vecka 31 fotbollsträning

Yes, vi avslutade veckan med vinst! Ni som inte spelar match, kom ner och heja på ert lag!!

På tisdag är det ny match, så dessvärre utgår måndagens träning.

Oklart vilken dag det blir träning då det 6 juni på torsdag (men troligtvis kör vi ändå). För er som har lägre närvaro är det superviktigt att ni kommer på träningar.

BLÅA SOCKAR MÅSTE ALLA KÖPA, VI GÅR ÖVER TILL BLÅA REDAN NÄSTA MATCH !!

Vilket märkligt väder vi hade på söndagens träning! Som regn och åska! 
Alla behöver bli bättre på att svara på inbjudningar, för träning som till match. All planering utgår från antal spelare som kommer. Vi utgår från att alla kommer varje träning, har man förhinder, skada eller annat skriv det, så vi vet! Samma gäller matcher, svara alltid och skriv anledning vid förhinder alt skicka info till André. 
I veckan blir det träning måndag och fredag 

Match onsdag samt söndag! 
Theo som spelat med Särö Ik kommer träna under ett par veckar med oss (han bor och spelar numera i USA)